孕婦便祕怎麼辦

在懷孕期間，女性飲食會發生很大的變化，很多女性會出現便祕現象。要注意合理的治療，今天我們就介紹一下孕婦便祕怎麼辦。

方法/步驟

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第一：選擇含纖維多的食物。如各種製作較粗糙的糧食，如糙米，麥，玉米。各種蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，蘑菇等等，各種水果，如草莓，梅子。

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第二：選擇含脂肪酸較多的食物。如各種堅果和植物種子，如杏仁，核桃，腰果仁，各種瓜籽仁，芝麻等。脂肪多的魚，選擇能促進腸蠕動的食物，如香蕉，蜂蜜，果醬，麥芽糖等。

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第三：選擇含有機酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等。選擇含維生素民比較豐富的食物。如動物的肝臟，蛋黃，大豆，豆芽，芹菜，花生等。

注意事項

平時一定要注意飲食方法，多吃一些堅果類食物，而且，也要多喝水，多注意運動，不要長時間坐着，這樣對身體的危害大。