胸部外擴如何矯正
好多的年輕美眉因爲胸外擴而感到苦惱不已,一直也都不知道要怎麼辦會比較好,下面,我就跟大家簡單的分享一下。
方法/步驟
1在面前互相緊握手腕,注意手肘開節必須朝外,且左右手肘要互牽引。在確定胸肌施力後進行,與1項同。但是若用力過猛導致疲勞,則易有反效果。
2雙手按着胸部的兩部,向中間進行擠壓,胸部兩邊的肌肉也是要拉緊的,一般重複10次左右就可以了。
3背肌伸直,端正資勢。手掌握拳,手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體,肩膀打開,胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態後放鬆。且在挺胸的狀態下反覆進行10次。
注意事項
平時睡覺的時候,不要總是一個姿勢,最好不要趴着睡,晚上可以不帶胸罩。
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