應該怎麼預防慢性胃炎呢?
方法/步驟
1心情舒暢,勞逸結合。調查表明,家庭失睦,勞逸失調,情緒緊張,戰爭狀態等等,都會造成大腦皮層與內臟功能的失調,從而產生慢性胃炎的發病基礎,這與中醫所說的肝脾不和、肝胃不和、憂傷思慮則傷脾是一致的。所以,精神調養是預防慢性胃炎不可忽視的重要方面。平日要保持樂觀,心情開朗舒暢,關滿克服困難的信心,注意勞逸結合,謹防神情抑鬱。
2戒菸酒。統計表明,每日吸菸20支以上的人,有40%會得胃竇炎;每日吸菸10支的人,20一30%會得胃竇炎。而酒對胃粘膜的害處比煙更大,長期每日喝烈性酒loo-150毫升的人,胃竇炎的發病率高達60%。因而戒除菸酒是十分必要的。
3積極治療。容易引起慢性胃炎的一些疾病。特別是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症,截斷其向胃部的蔓延。
4合理用yao。1)忌服對胃損害較大的藥物;2)胃酸缺乏的人,一方面平時慎用抗酸藥物,另一方面,胃蛋白酶合劑、多酶片、胰酶、增加胃酸的yao物沒有必要時也不要輕易服用,要改變助消化yao物都可以服用的觀念,避免胃粘膜損害。
5飲食調養。1)平時少吃對胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、過熱、過冷、粗糙和不易消化的食物均應避免;講究飲食方法,要細嚼慢嚥,定時定量,不暴飲暴食。2)注意營養平衡,及時糾正蛋白質和維生素缺乏,多選擇一些高蛋白食物和高維生素食物,如瘦肉類、禽蛋類、豆及豆製品類、水產類、蔬菜、水果、粗糧、肝等,可以防止粘膜病變。3)一般認爲雞蛋清、牛奶、豆漿、濃米湯、爛稀飯、綠豆粥、山yao粥有保護胃粘膜作用,宜經常食用。
注意事項
慢性胃炎危害大,應積極預防治療!
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