面癱如何預防
本人一月前,上午8點去公園跑步鍛鍊,當時天氣較冷,面部迎風有冷嗖嗖的感覺。第二天一早醒來吃早飯時,突感不妙,張嘴吃飯頓感不便,張嘴有點困難,咀嚼費勁,醫生說這是面癱的極輕微的症狀,建議用熱毛巾敷面,照方去做,過了一天半就全好了。下面對本人對預防面癱的一點體會,現分享給大家。
方法/步驟
11、日常生活注意保暖、避免受涼。炎炎盛夏要避免因爲貪涼而直接對着空調、電扇吹,感到有點涼了就要調整風向或關掉電器。冽冽寒冬,出門前要輕拍、輕按面部、耳後、頸部的一些重要穴位,增加自己的禦寒能力;外出可戴口罩或用圍巾把面部、耳部圍起來。
22、少吃或不吃冰凍飲料或食物。要多吃水果蔬菜。尤其季節轉換的時候,可以多吃些韭菜、芹菜、春筍、芥菜等,既可增強體質,又可增強抗病能力。
33、平時加強面部表情肌的訓練,多練習皺額、蹙眉、閉目、撅嘴等動作。
44、平時還要進行適當運動,增強人體抵抗力;不同年齡、不同體質的人,可選擇不同鍛鍊項目,如散步、跑步、體操、打太極拳、爬山、跳舞等。
55、夜晚洗頭,睡前一定要吹乾頭髮,否則容易誘發面癱。
6以上就是我對於預防面癱的一點心得,希望可以幫到你,其實預防疾病最重要的就是放寬心情,希望你能夠健康!
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