多做什麼運動能長高 長高方法

1、身高由很多種的因素來決定，最主要的原因就是基因，就是個子較高的父母，他們的二代小孩高個的機率要比普通人大。男生一般在20到22歲之前停止生長，女生在20歲之前多半停止生長。

2、平時除了補充適當的維生素、鈣劑、均衡的飲食以外，適當的做一些體育鍛煉，理論上可以刺激骨骼的發育。比如說跟跳躍相關的運動，如籃球；向上跳躍的運動，如跳高、跳遠等；還有一些適當輔助的、拉伸的運動。因此，做此種類型的運動，在專業的指導下，可以適當輔助青少年的增長。