辟穀的正確方法是幾天 辟穀需要幾天
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1、辟穀一般選擇3-7天,如果是首次辟穀可以選擇1天或者3天,不可強行堅持,如果覺得身體不適要立即停止辟穀。
2、辟穀開始之前幾天就需要開始清淡飲食以及減少進食。辟穀開始之後就不再進食,只喝水且需要大量的喝水,如果是初期辟穀人羣,可以每日喝蜂蜜水,每頓飯點食用三枚紅棗,不可多食。
3、如果堅持三天以上,第四天可以服用紅棗枸杞桂圓水。辟穀完成後飲食恢復也需要時間,不可一下進食過多,造成腸胃負擔。
標籤:辟穀
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