正確的辟穀方法如下 辟穀的正確方法
1、辟穀分爲短期辟穀、中期辟穀、長期辟穀和超長期辟穀,一週以內的屬短期,一至三週的屬中期,三至五週的屬長期,五週以上的屬超長期。
2、辟穀期間,不要做打球、長跑等劇烈運動,搏擊、電競等易造成精神緊張的活動也暫時停止,輔助的可以做瑜伽、冥想、太極拳等能使身心舒緩的活動。
3、辟穀期間最好不要完全切斷與外界的能量交換,但你若想粒米不進,滴水不沾,充分調動自身的潛能來完成身體代謝的話,也必須由一名修練有素者監護,以不感到過於飢餓爲度,千萬不要盲目追求時間的長短。
4、對於身體原本就虛弱的人來說,辟穀時間不宜過長,辟穀期間可以飲用少量水,也可食用少量瓜果、蔬菜、核桃、紅棗、杏仁等,甚至可以喝點稀飯或麪條來輔助維持身體機能。
5、辟穀結束後,按照時間的長短,需要設定回谷時間,一般需要一週左右,切記不可直接吃東西,在回谷的時間內當以流食爲主。
6、直至機體適應內臟對流食的消化和處理、功能完全恢復之後,方可食用魚肉類食物。
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