辟穀餐的正確方法 辟穀餐的正確方法是怎樣的

1、煮小米粥，一定要煮爛，吃五-7層飽，記住了哦，雖然很多天沒吃東西了，但是千萬千萬不要吃飽，不然會拉肚子的。

2、吃一點麪條，或者是大米飯，但是建議是吃麪條，吃的過程中，一定要多嚼幾口，嚼爛了再咽，米飯更是要多嚼幾口，5-7層飽。

3、復谷期間不宜飲用酸性飲料，食用柿餅、橘子、檸檬等酸性食品，少食葷腥之物，素食和水果蔬菜要咀嚼30口以上再吞嚥，這些是必須遵守的事情。

4、可以多吃蔬菜和水果。辟穀後復食階段是一個循序漸進的過程，剛開始患者可以少吃一點穀物，多吃一些蔬菜水果，或者是蛋白質含量高的食物，並且注意適當鍛鍊，多做一些有氧運動。

5、早上可以吃米粥或者是麪條，也可以吃煎雞蛋，中餐和晚餐也可以吃米飯和青菜、炒雞蛋和炒豆腐，米飯也不能太硬。

6、吃素食的朋友飲食可以恢復正常，喜歡吃葷的朋友則可以吃些魚和肉，每餐吃七八分飽就可以了。

7、開始可以使用一些好消化的葷食，但還要注意不要用重口味的烹飪方式，禁忌重油、重鹽、辛辣、寒涼等刺激性口味。