怎麼辟穀減肥 辟穀減肥正確做法
辟穀減肥是一種比較流行的減肥方法,幫助人體快速減掉腹部多餘的脂肪。但辟穀減肥不宜太長時間,一般控制在5~7天。那怎麼進行辟穀減肥,下面一起來了解一下吧!
辟穀前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜爲主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。
在正式辟穀階段,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用於不適合完全辟穀的人羣,如肥胖者等等。不完全辟穀可以作爲一種改善體質的手段,在辟穀老師的適當點化下,自己在家裏就可以完成。
稀粥辟穀的具體方法爲:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟穀。
辟穀減肥能量修持養生大體分爲動、靜、行和臥四種方法。參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
辟穀貼減肥法:由人蔘、白朮等名貴中草藥配成,貼在人體指定穴位上,每日一次,辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。
辟穀養生茶:用不同比例的茶、花、果、木配製而成,不同於普通茶葉,也不同於中草藥,但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應,對人體病理有預防、輔助的作用。
以上就是關於七天辟穀減肥正確方法的介紹,看完以上內容,相信大家都有所瞭解了吧。這裏需要提醒大家的一點是,辟穀減肥之後,一定要注意不可以立即恢復飲食,需要再食用3到5天的液體食物才能慢慢恢復,否則不僅會影響到減肥的效果,而且也不利於我們的身體健康。
-
三文魚怎麼吃熱量低一點 三文魚低熱量料理
三文魚是一種富含蛋白質、維生素和礦物質的魚類,但高熱量也是其一大特點。本文將爲您介紹一些減少三文魚熱量的方法,讓您在享受美味的同時也能保持身材。一、選擇低熱量的烹飪方式1.蒸:蒸三文魚是一種低脂肪、低熱量的烹飪方法,不會添加額外的油脂。只需在鍋中加少...
-
想讓鼻子挺怎麼辦 get好這些技巧非常有用
鼻子屬於高度分化的感受化學刺激的器官,對於動物接受外界化學信息、識別環境、辨認敵我、歸巢、捕獵、避敵、尋偶和覓食有重要作用。那麼鼻子變挺有什麼辦法呢?一、按摩鼻樑如果有的妹子們嫌棄自己的鼻子不夠高不夠挺,所以覺得自己的五官也缺少了立體感而想要讓自...
-
冬瓜荷葉茶的正確喝法 分享3個技巧給你
冬瓜荷葉茶具有非常好的利尿消腫的功效,是一款非常適合減肥人士使用的消脂茶。那麼冬瓜荷葉茶怎麼喝?冬瓜荷葉茶的正確喝法是什麼?今天小編就爲大家介紹一下。1,飯前一兩個小時喝一杯。冬瓜荷葉茶儘量要選擇空腹的時候喝。所以,大家在吃飯之前,可以選擇在飯前一兩個...
-
久坐辦公室怎麼減肚子 這些方法你不容錯過
上班一族,老是坐在辦公室工作,缺乏運動,久而久之,導致脂肪堆積在腹部,形成了小肚子,這樣子就會很影響個人形象,令人很是苦惱。今天就讓小編來跟你說下解決方法。我們都知道,上班族長期都坐在辦公室裏面,特別的缺乏運動,有時候在辦公室裏吃完飯也是一直坐着不動,所以久而久...