腰肌勞損的治療方法是什麼

腰肌勞損不管是什麼年齡段的人都會得的一種病，這個主要就是生活中太過於勞累或者久坐形成的，那麼我就來跟大家分享下腰肌勞損的治療方法是什麼。

方法/步驟

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方法一，加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展；還可以平躺在牀上，臉部朝上，把枕頭去掉，然後把頭使勁像牀的後面頂過去，在把肩膀擡起來，這樣的動作做幾次。

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方法二，藥物治療：主要爲消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。

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方法三，封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地鬆龍或醋酸氫化可的鬆作痛點封閉，效果良好。

注意事項

腰肌勞損在生活中要減少腰部的壓力，不要經常的坐着或者做彎腰的動作，尤其是經常玩電腦的人，要出來活動一會在繼續工作。沒事站着的時候可以多扭動腰部，這樣也是活動。