吃什麼可以治療便祕

前幾天的時候有了便祕的情況，大便的時候特別困難，而且不容易拉出來，下面和大家介紹一下吃什麼可以治療便祕?

方法/步驟

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飲食一、熟透了的香蕉。香蕉有通便的作用，每天飯後半小時吃一隻香蕉，堅持吃一個星期，能有效緩解便祕症狀，香蕉是一種有營養而且對調理腸胃有特別效果的水果。

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飲食二、吃生蘋果。生蘋果膳食纖維含量豐富，也含有大量的果膠，對於調整腸道菌羣有很大的幫助，經常吃可以促進腸道蠕動，增加排便順暢度。

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飲食三、蜂蜜加食用醋，可以把蜂蜜和食用醋混合，每天吃兩次，早上一次，晚上一次，這也是一種食療的偏方，堅持幾天的時間就會有效果。

注意事項

便祕的情況在平時的時候經常會出現，我們要重視及時的調理，特別是在日常的飲食當中進行，另外，也要生活有規律，特別是每天也要進行適當的運動，同時也要多喝水。