保護視力方法 保護視力方法有哪些

1、忌目不轉睛,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。

2、吹空調時間不宜過長,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的溼度。

3、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

4、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

5、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

6、調整熒光屏距離位置。建議距離爲50~70釐米,而熒光屏應略低於眼水平位置10~20釐米,呈15~20度的下視角。因爲角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的機率。