養護視力方法 保護視力的方法

1、水養

眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫乃至充血。可用流動的涼水(自來水)洗臉降溫。用茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有很大的幫助。

薰時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失。過熱無法忍受時可稍事休息，但薰的時間最好在10分鐘左右，並要經常堅持做，每天至少薰一次。

2、動養

兩腳分開與肩同寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動(頭不動)，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。然後停止，放鬆肌肉。再重複上述運動，如此3遍。

3、另外，平視遠處的山峯、樓頂、綠色植物、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。