清淡月子湯的做法大全

清淡月子湯的做法大全：

1. 紅棗鴿肉湯
材料：紅棗、鴿肉、生薑、料酒、鹽。
做法：將鴿肉切塊，用開水燙一下撈出備用；紅棗去核；薑切片。將鴿肉、紅棗和薑片放入煲中，加入適量的水，放入料酒煮沸後轉小火燉煮2小時，最後加入適量的鹽調味即可。

2. 土豆豬骨湯
材料：豬骨、土豆、生薑、料酒、鹽。
做法：將豬骨切塊後焯水去腥；土豆去皮切塊；薑切片。將豬骨、土豆和薑片放入煲中，加入適量的水，放入料酒煮沸後轉小火燉煮2小時，最後加入適量的鹽調味即可。

3. 鮮竹筍瘦肉湯
材料：鮮竹筍、瘦肉、生薑、料酒、鹽。
做法：將竹筍切片，瘦肉切塊；薑切片。將竹筍、瘦肉和薑片放入煲中，加入適量的水，放入料酒煮沸後轉小火燉煮1小時，最後加入適量的鹽調味即可。

4. 紅棗桂圓湯
材料：紅棗、桂圓、蓮子、水。
做法：將紅棗、桂圓和蓮子放入煲中，加入適量的水，煮沸後轉小火燉煮2小時，最後可根據個人口味加入適量的糖調味即可。

這些清淡的月子湯都富含營養，適合產後媽媽食用。需要注意的是，每個人對食材的消化吸收能力不同，所以在烹飪過程中也可以根據自己的喜好適量調整食材和調料的用量。