喝什麼茶潤腸通便效果最好

通便茶推薦：

1. 大麥苦蕎茶：含有大量的纖維素，可促進腸道蠕動，幫助排便。

2. 玫瑰花茶：可促進血液循環，有助於腸道健康，同時有輕微利尿作用，有助於預防便祕。

3. 決明子茶：有較好的潤腸作用，能夠緩解便祕，同時對眼睛有保健作用。

4. 金銀花茶：有清熱解毒、瀉火降壓、潤腸通便的作用，對便祕、高血壓、口腔潰瘍等症狀均有改善作用。

5. 竹葉茶：含有豐富的植物纖維，有潤腸通便的作用，並且有抑制血糖、降低膽固醇的功效。

以上茶飲建議搭配合理的飲食習慣，以達到更好的通便效果。