怎麼刷牙是正確的 如何刷牙正確

1、正確的刷牙的方法，可以從時間、頻率以及刷牙的整個過程來進行講述：時間。刷牙時間一定要超過五分鐘，才能徹底的清除附着在牙齒表面的軟垢和牙菌斑。

2、頻率。一定要保證每天至少刷兩次牙，睡前一次，早起飯前一次。因爲睡前唾液分泌逐漸開始減少，是細菌好發的時間。

3、刷牙的整個過程。將牙刷水平的放在牙齒的表面，呈45度角深入齦溝內。然後進行水平震顫的刷牙方法，可以達到很好的清理菌斑的效果。