如何刷牙才正確 怎樣刷牙才正確

1、先刷門牙，也就是牙表面。

用右手握住牙刷，裂開嘴脣，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。

2、刷上門牙裏頭

很多人刷牙只刷門牙表面，其實門牙裏面內側也要刷，往往很多人不刷，導致內側的牙黑乎乎的。

3、刷下門牙裏頭

跟步驟二一樣，把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。

4、刷大牙的外側面

大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法，直接來回摩擦，但是時間也要儘量保持在兩至三分鐘，儘量把那些食物殘渣刷洗乾淨。

5、刷大牙內側面

把牙刷側反過來，再進行刷大牙內側面。

6、刷大牙的咬合面

此處是吃東西時需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細心一點刷，不要讓任何殘渣留在上面。