養生茶食譜
1. 蜂蜜檸檬茶
材料:檸檬1個、蜂蜜適量、水500ml
做法:
1)將檸檬洗淨,切成片後放入茶杯中。
2)將水燒開,待溫度降至70度左右,將水倒入茶杯中,浸泡3分鐘後取出檸檬片。
3)加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
功效:檸檬富含維生素C,有助於增強免疫力;蜂蜜有潤喉祛火的作用,能夠緩解咽喉不適。
2. 金銀花枸杞茶
材料:金銀花15g、枸杞15g、水500ml
做法:
1)將金銀花和枸杞洗淨後放入茶杯中。
2)將水燒開,待溫度降至70度左右,將水倒入茶杯中,浸泡5分鐘即可。
功效:金銀花具有清熱解毒、清肝明目的功效;枸杞富含維生素C和抗氧化物質,有助於提高免疫力、促進排毒。
3. 菊花茶
材料:菊花10g、水500ml
做法:
1)將洗淨的菊花放入茶杯中。
2)將水燒開,待溫度降至80度左右,將水倒入茶杯中,浸泡5分鐘即可。
功效:菊花具有清熱明目、解毒消腫的作用,也能夠緩解頭痛、喉嚨腫痛等不適。
4. 薄荷茶
材料:薄荷葉10g、水500ml
做法:
1)將洗淨的薄荷葉放入茶杯中。
2)將水燒開,待溫度降至80度左右,將水倒入茶杯中,浸泡5分鐘即可。
功效:薄荷具有清熱解毒、提神醒腦的作用,也能夠緩解口氣不佳、口乾舌燥等不適。
5. 玫瑰茶
材料:玫瑰花瓣10g、水500ml
做法:
1)將洗淨的玫瑰花瓣放入茶杯中。
2)將水燒開,待溫度降至80度左右,將水倒入茶杯中,浸泡5分鐘即可。
功效:玫瑰具有活血化瘀、調節內分泌的作用,也能夠緩解痛經、失眠等不適。
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