降血脂軟化血管的藥
現在生活水平越來越好,飲食越來越豐盛,但隨之而來的也就是各種心腦血管間的疾病,因此,在平時如何注意保護自己的心腦血管是一重要的話題,下面我們就降血脂軟化血管這一問題來討論一下。
方法/步驟
1血脂軟化血管關鍵在於控制而不是禁止,因爲脂肪中的不飽和脂肪酸對人體還是有很多好處的,所以飲食中必須有脂肪的攝入才行。紅肉儘量少吃,尤其是豬肉,豬肉中含飽和脂肪酸比較多,肥肉就更不要吃了。
2在日常生活中,有許多可疏通軟化血管的食物,比如西紅柿、洋蔥、蘋果、玉米等,以下這15種食物,對疏通清理血管、預防血管 硬化有很好的功效。
3粗糧、蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維,膳食纖維可以影響脂肪的吸收,使脂肪排出體外。黑木耳有“血管清道夫”之稱,可以防止血栓的形成。香菇可抑制膽固醇的形成和吸收,促進膽固醇的分解和排泄,有降血脂的作用
注意事項
新鮮的蔬菜和水果中含有大量的維生素C,維生素C可以軟化血管。每人每天應該攝入500克蔬菜和200~400克的水果。
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