防秋燥吃什麼
秋天來的時候很多人的皮膚是不好的,而且皮膚也會很差勁,這就是秋燥,和大家分享一下有效預防秋燥的方法。
方法/步驟
1食物一:補充水份人們都知道在夏季要多喝水,補充身體水分的流失,其實在秋季也要多喝水,多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。千萬不要喝碳酸飲品,不僅不能補充水分而且還會導致細胞的缺水。
2食物二:多食粥品粥是最容易被人體消化吸收的食物,所以,去秋燥不妨每天給自己來一碗,小米紅棗粥,綠豆百合粥,或者是銀耳蓮子粥,這些粥的效果都是很不錯的。
3食物三:湯水潤燥都說秋季要貼秋膘,但是大魚大肉的吃最容易引起胃火。秋天應該多喝各類骨頭湯,蔬菜湯,這樣既貼了秋膘,又去了秋燥。
注意事項
不要吃刺激性食物,要多吃新鮮的水果和蔬菜。並且要保持良好的睡眠習慣,還要積極的參加體育鍛煉,並且要多補充水分,和家人多出去散散步,還要注意飲食的合理。
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