吃什麼治便祕 孕婦吃什麼可以治便祕？

1、甘蔗蜂蜜果汁

2、酸奶

3、香蕉

4、核桃

5、柚子

方法/步驟

1

準備甘蔗果汁和蜂蜜水各一杯，然後調配在一起，攪拌均勻。每天早晚一次，最好可以空腹飲用，這是適用於體熱而造成便祕的良方。

2

在每天吃完飯或者是飯前的2個小時左右飲用一杯酸奶，可以有效地預防並緩解便祕的出現。

3

香蕉當中的膳食纖維是潤腸通便的好元素，但是，這種元素只有在香蕉熟透的情況下才會有，如果香蕉生的話，還會起到引起便祕的反作用。

4

核桃是補腦的美味乾果，其中的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素、磷、碳水化合物、核黃素可以起到潤腸通便的作用和效果。

5

每年的中秋節是吃柚子的時候，柚子清涼降火，可以潤腸。每天飯後，食用少量柚子可以治療和緩解便祕。