便祕怎麼治
生活中很多人是愛吃小攤上的那些麻辣燙或者是炒飯類的,這些對腸胃是很不好的,很多人會患上便祕,和大家分享一下便祕的治療方法。
方法/步驟
1方法一:在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因爲香蕉有潤腸的功效,有利於排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。如果你有時間,建議你平時也多運動運動,因爲平時我們都做辦公室,幾乎整整的一天都是處於坐着的狀態,很少運動,體內血液循環也不好,這個是很容易引起便祕的出現的。
2方法二:,每次飯後都建議大家喝一杯酸奶,因爲酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化,從而有利於食物的吸收還能殺菌。
3方法三:每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水後半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
注意事項
有便祕的人在生活中不要吃刺激性食物,要多吃新鮮的水果和蔬菜,並且在生活中要多喝水,並且要保持良好的睡眠習慣,多吃一些粗糧,還要保持每天都要上大號。
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