月經期間腰疼怎麼辦

月經每個月都會光顧女性朋友，女性都避免不了月經的困擾，但是有一部分的人來月經會出現腰疼，有時候腰疼的無法工作，還影響正常的生活秩序，下面說一下月經期間腰疼怎麼辦。

方法/步驟

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第一：如果疼痛不能忍受時，注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。如水楊酸鹽類，有退熱止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不過建議少用。

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第二：受風寒溼冷侵襲等，很容易引發痛經以後一定注意保溫，來時每天溫水熱點更好泡腳最少20分鐘，並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上，可以減緩疼痛。

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第三：睡前一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶,裏面加一勺蜂蜜,趁熱喝下能緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒，抑制疼痛，防止感染，並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用，有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。

注意事項

月經期間一定要注意做好保暖工作，而且不能吃寒冷的食物，特別是冰激凌等等，當然儘量不要參加任何劇烈的運動，並且要保持好自己的身心愉快。