月經期間肚子疼怎麼辦 幾招幫你減輕痛苦
痛經是很多女孩的惡夢,每個月那幾天的到來就會肚子痛,非常的折磨,痛的讓人想哭,那麼月經期間肚子痛是什麼原因呢,有什麼方法可以有效緩解疼痛呢,我們一起來看看!
月經期間肚子疼的原因:
其實導致女孩子痛經的原因有很多,女孩子都喜歡漂亮,冬天也要穿短裙,這樣子宮就會受寒,月經來的時候就會肚子疼。還有女孩子想要苗條身材,天天喊着不吃飯減肥,長久的不吃飯導致身體很多營養缺乏,從而也會痛經。另外月經期間不能吃生冷辣的食物,有些女孩忍不住吃了,這樣也會肚子疼。每個女孩的情況不一樣,具體肚子疼的原因要去問問醫生。
月經期間肚子疼的緩解方法:
方法一:保暖。痛經的時候可以多穿幾件衣服,如果不想太臃腫的話,可以貼暖寶寶,喝熱水熱湯等方法來達到暖的目的,晚上還可以泡腳或者泡澡,儘量別讓身體感到一絲冷意。
方法二:爬行。痛經的時候可以趴在牀上,慢慢的從牀頭爬到牀尾,使得肌肉放鬆,可以有效的減少痛感。
方法三:吃素。痛經期間,不要吃葷菜,多吃一些蔬菜和豆類食物,可以調節體內雌性激素,緩解疼痛。
方法四:看喜劇和笑話。這是一種心理治療法,把注意力放到其他地方,看一些幽默的影片和笑話,讓大腦放鬆,心裏高興了,身體的痛也就暫時忘記了。
作爲一個女孩,要懂得愛惜自己。只要自己平時的飲食和作息多加註意,按時吃飯和早點睡覺,增強身體素質,多吃一些紅棗桂圓等補血的食物,痛經的次數就會少很多了!
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