月經來肚子疼小妙招 如何緩解痛經
1、禁甜辣,飲食清淡:來月經肚子疼怎麼辦?痛經一般是正常現象,月經過後會突然消失。即使看上去痛經和飲食關係微妙,但是月經時飲食清淡,避開辛辣是首選之處。飲食方面控制很簡單,多吃水果蔬菜就可以。
2、維生素片:月經期間痛經可以服用適量的維生素片,首選是含鈣,劑量低的維生素。換個角度,攝入一些維生素豐富的食物也是可以的。
3、避開咖啡:咖啡素有提神之效,但是月經期間,特別是伴隨痛經現象時千萬不要喝咖啡,奶茶之類也最好避開。這樣做是避免體內雌性激素的過度分泌,減少婦科病的隱患。
4、避開冷水:月經痛經期間不要接觸冷水,冷空調之類就更不用說了。同理可言,生冷的食物也不要吃。
5、合理休息:痛經期間多休息,休息期間注意保持身體溫暖,不要着涼。以後再月經來臨前幾天可以適當進行熱運動,減少月經期間痛經的機率。
6、腹部熱水袋:可以在腹部放置一個熱水袋,用毛毯之類的輕薄物品蓋上,保持肚子部分的溫暖。
7、止痛藥:如果實在太痛了,神仙也無回天之力了,只能找醫師拿點專門的止痛藥,一般半小時內會有明顯緩解的效果。
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