月經期間喝什麼湯好 適合月經期喝的湯

1、烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。

做法：首先把烏雞去除內臟，清洗乾淨，備用。直接把剩下的食材一起放入湯鍋內，直接用中火開始慢慢的燉煮。

功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補血的功能，這對於女性因爲月經中丟鐵質，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對於在經期滋補也很有效果。

2、木耳豬血湯

原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法：將豬血切塊。木耳水發後撕成小塊。豬血與木耳同放鍋內，加水，大火加熱燒開。用微火燉到血塊浮起。以鹽調味即可。

功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極爲豐富的鐵，有很好的補血功效。

3、姜棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。