坐月子能不能吃湯圓 坐月子是否能吃湯圓
1、產婦在月子裏可以吃湯圓。湯圓主要是糯米做的,對產婦的身體恢復不會有不利的影響,因此寶媽在月子裏可以少量地吃些湯圓,但不宜食用過多。因爲糯米比較難消化,而月子裏寶媽的活動又較少,吃多了腸胃蠕動不足,容易出現腹脹和便祕的問題。
2、剖宮產的寶媽在月子裏則應儘量少吃湯圓,以免腸道產生過多氣體,影響恢復。而湯圓的含糖量也較高。在妊娠期內有高血糖的產婦也應儘量不吃湯圓,減少血糖波動。寶媽吃多了湯圓還易出現消化不良、打嗝噯氣和食慾不振等問題。
3、在月子裏,寶媽吃的食物儘量營養豐富,多吃些蛋白質、維生素含量多的食物,比如豬肉、魚肉和牛肉、雞肉等肉類,還有蘋果、櫻桃、橘子和菠菜、包菜等蔬果。產婦宜多喝些豬蹄湯、鯽魚湯和排骨湯,補充營養,促進奶水分泌。
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