吃過飯多長時間可以運動

一般來說，建議在飯後等待大約1到2小時後再進行運動。這是因爲消化過程需要時間，直接在飯後進行運動可能會導致消化不良、胃部不適甚至引發胃腸道問題。等待一段時間後，身體能夠更好地吸收和利用飯後的營養，同時也能減少運動對胃腸道的影響。對於具體的時間間隔，個人的身體狀況和飯後攝入的食物類型也會有所不同，建議根據自己的體驗和感覺來調整。