晚上刷牙技巧 刷牙教程

1、用右手握住牙刷，裂開嘴脣，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。

2、跟步驟二一樣，把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。

3、大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法，直接來回摩擦，但是時間也要儘量保持在兩至三分鐘，儘量把那些食物殘渣刷洗乾淨。

4、把牙刷側反過來，再進行刷大牙內側面。此處是吃東西時需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細心一點刷，不要讓任何殘渣留在上面。