牀上可以做什麼運動減肥 牀上可以做的減肥運動有什麼

1、牀上能做的減肥運動特別的多，比如做俯臥撐，仰臥起坐，或者是平板支撐，這些運動都可以鍛鍊身體的肌肉，從而達到減肥的效果。

2、做這些運動之前也要做一些放鬆身體的運動，以免在做運動的時候出現肌肉拉傷的現象，剛開始做運動的時候，千萬不可過度。