紅棗怎麼吃補血效果最好 吃紅棗補血效果好的方式

1、如果是新鮮的大棗，可以直接食用補血的效果都比較好。

2、如果是曬乾的大棗可以用來煲湯或者是泡茶喝都可以。

3、大棗中含有豐富的鐵元素，可以促進體內血紅蛋白的合成，可以預防貧血，新鮮的紅棗，一天吃3到4個就可以，曬乾的紅棗可以適當的添加，5到6個就可以，大棗可以與烏雞燉湯，與排骨燉湯，也可以煲粥，比如說紅棗銀耳蓮子粥，可以變換着吃。