拉伸的好處 拉伸的好處是什麼

1、正確的拉伸鍛鍊，可以加強局部肌肉的韌性和彈性，而且還可以使肌肉、韌帶出現抗磨損的能力。

2、通過拉伸的鍛鍊可以降低肌肉內的壓力或者張力，促使局部的血液循環加速，也能夠加速乳酸代謝，增強肌肉的營養代謝能力，可以使肌肉疲勞性損傷得到明顯的緩解。所以，病人發生了骨骼、肌肉等部位的病變，可以採取科學的、正確的拉伸鍛鍊，在拉伸鍛鍊過程中，最好是在醫生的指導下進行鍛鍊，以避免出現肌肉、骨骼等副損傷或者加重病情的程度。