營養又健康的減肥食譜

很多女性都會有減肥方面的苦惱——都想擁有迷人的身材，又沒有時間或者懶得去運動，這樣身體就會越來越胖了。其實，除了運動之外，我們也可以通過食用減肥食譜的方法達到健康減肥的目的。

方法/步驟

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首選搭配，一飯一湯：雞蛋炒飯和紫菜蛋花湯。雞蛋含有豐富的蛋白質營養，大家都知道。此外，雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。紫菜能潤腸通便，有效緩解便祕。

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還有一個一飯一湯的搭配也不錯：南瓜番茄排毒湯加白米飯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，有溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調理腸胃。

注意事項

減肥食譜並不是說吃的越少越好，必須合理搭配食物才能在儘可能不傷害身體、甚至對身體有益處的情況下達到減肥的目的。選擇合適的減肥食譜，就能夠保證良好的身體狀況和完美體型了。