防止眼睛近視的方法 怎麼防止眼睛近視

1、反光要避免：書桌應有邊燈裝置，以減少反光。

2、看書距離適中：書本與眼睛之間的標準距離爲30公分，坐椅的高度與孩子體格相配合。

3、睡眠不可少：睡眠每天要在8小時以上，身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正。

4、坐姿要端正：專家認爲：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢，眼球會處在充血狀態，眼壓會增高，眼球隆起容易造成近視。

5、光線要充足舒適：書桌上的檯燈，燈泡以40w-60w，日光燈以20w爲宜。

6、電視距離勿太長：眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上，每看30分鐘，就要休息片刻。

7、常望遠山眺綠野：常往公園或空曠場所活動，使眼睛有看遠的機會。

8、閱讀時間勿太長：無論作功課，打電腦，電動玩具或看電視，時間不可太長，以每半小時休息片刻爲宜。