來月經痛經怎麼辦 必須做好這五方面
1、首先要保暖
2、在來例假的前幾天
3、如果有來例假就肚子疼的情況
4、可以煮薑絲紅糖水來喝
5、例假期間要注意飲食
方法/步驟
1首先要保暖,多喝熱水,然後放一個熱水袋在小腹處,這樣可以保持身體溫暖,還能加速血液循環,有比較好的止痛效果。疼痛比較嚴重的時候躺在牀上休息會比較好。
2在來例假的前幾天,根據週期以及自己身體的一些反應感覺來察覺快要來例假了,這時候開始就注意飲食,不要吃涼的東西,比如冰淇淋和冷飲,儘量少碰冷水,然後在例假期間和例假結束後的兩三天內也要注意,這樣調養下次例假肚子就不會那麼疼了。
3如果有來例假就肚子疼的情況,在來例假前兩天開始可以用益母草煮雞蛋,加一點元胡,然後吃蛋和湯藥,每天一次,連用一週回很明顯的緩解肚子疼症狀。
4可以煮薑絲紅糖水來喝,也能很好的治療痛經。而且紅糖也有補血的作用,對女性身體特別好。
5例假期間要注意飲食,不要吃辛辣刺激的食物,可以多吃一些水果蔬菜,還可以多吃一些紅棗來補血。
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