洗澡揉肚可治便祕

洗澡可以洗去我們的一身疲憊，讓我們勞碌的身體得到徹底的放鬆。其實洗澡的過程中搓揉肚子還可以治療便祕，但是揉肚子是需要一定的方法的，並不是任何的揉肚子的方式都能起到治療便祕的作用。下面我就爲大傢俱體的介紹下揉肚子的方式。

方法/步驟

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洗澡揉肚子一定要順時針進行揉搓，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便祕並防治痔瘡。而神經性便祕，則要沿着腸部用40℃熱水衝3分鐘左右，再用25℃的溫水衝10秒鐘，反覆5次，可讓大腸的蠕動增加。

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洗澡揉肚子可以使用淋浴，因此，淋浴在洗澡的時候，雖然可以大量的節約時間，但只會對皮膚表面產生刺激，內臟並不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學習中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆裏泡個澡。

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洗澡揉肚子要注意水溫，40℃的溫水消除疲勞最理想，因爲人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

注意事項

平時我們洗澡的時候就可以揉自己的肚子了，這可以幫助我們治療便祕，但是要牢記揉肚子的方式哦。順時針揉肚子才能起到這個作用，要對此多加註意，可以給我們的健康帶來好處。