冬季適用的減肥食譜

紅薯是很常見的減肥食物，既可以增加你的飽脹感、提供給你足夠的營養，也能阻撓糖類轉化爲脂肪，增加你的肥肉。所以，紅薯常被大家作爲營養均衡又花費甚少的減肥食物來食用。我給大家推薦幾個減肥食譜吧。

方法/步驟

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一是紅薯濃湯：先將紅薯洗淨去皮切成塊狀，放入電鍋中蒸熟。再放入果汁機中打成泥。水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘，再加入紅薯泥續煮，30秒後關火。加入澱粉20cc。水調勻加入湯中，將湯調成糊狀即可。

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二是紅薯燕麥奶：紅薯洗淨去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘後，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用，之後將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

注意事項

兩道美味的紅薯減肥食譜就大功告成了。用紅薯來減肥，可以保證自己的身體有充足的營養，所以是十分健康的減肥方式。當然，除了紅薯之外，西蘭花、蘋果等各類水果、蔬菜也有減肥和營養的功效。