手腕疼怎麼辦

對於手腕疼怎麼辦這個問題要引起重視，在生活中，很多人受到手腕疼痛的困擾。造成手腕疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發作部位、症狀特徵，一般可以歸納出軟組織性、軟骨性、骨性和炎症性等原因。常見的緩解手腕疼痛的方法有以下幾種。

方法/步驟

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手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習。將手擡過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置。

2

維生素C對組織有修復的作用，維生素B6和吡哆醇鋅可以減輕組織的炎症、加速血液循環和輕度利尿。使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。維他命B6有助於紓解手腕痛症候羣的症狀，但必須經過醫生指示。

3

冷敷熱敷。冷敷：在疼痛的地方用一個冰袋，在要放冰袋的皮膚處抹上礦物油。在油的上面放一條溼毛巾，將冰袋放在毛巾上。熱敷：熱敷可以讓你的肌肉和肌腱放鬆，改善血液循環，促進傷處的癒合。但是你還得注意一點，要等到受傷的72小時後纔可開始用熱敷這個方法。

注意事項

手腕是人身體上很脆弱的部分，所以很容易受傷。如果手腕受傷疼痛一定要及時處理，以免引起不必要的後遺症。採用以上方法治療手腕疼痛有一定的作用，希望對大家用幫助。