晚上不吃飯的危害有哪些
通常來講,很多人爲了減肥或者因爲加班等原因會出現不吃晚飯的情況,其實,晚上不吃飯是有一定的危害的,因此,本文接下來就將晚上不吃飯的危害性分享給大家。
方法/步驟
1其一:影響睡眠。當人體晚上加班或娛樂後,由於消耗能量,會自然的產生飢餓感,消化系統會自動活躍起來,給大腦信號“要求吃 飯”,這時候堅持不吃飯補充能量,晚上會失眠的,因爲神經一直保持興奮,即便是睡覺的時候不活動,但大腦還是在活動的,這樣就會導致人們的身體不能達到正常休息的標準,從而在第二天起牀後會出現很累的症狀。
2其二:傷腸胃。晚上加班或娛樂後,飢餓感會促進胃裏胃酸分泌,不吃食物胃酸會腐蝕胃粘膜,長期下來胃潰瘍胃炎,甚至發展成胃癌都有可能。
3其三:誘發胃病。長期不吃或吃飯很少,可能引起胃粘膜增厚,消化不良胃動力不足,也會發展成胃炎甚至胃癌,胃病發展成胃癌相對機率更高。
注意事項
在對晚上不吃飯的危害性有所瞭解後,大家在平日裏還應注意避免吃不易消化的食物。
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