三伏天的末伏應注意什麼 末伏注意的事項

1、忌食瓜：民間習俗：秋瓜壞肚，立秋之後，不再吃西瓜。主要是因爲西瓜性涼，末伏，早晚天氣轉涼，所以要少吃或者不吃瓜。 末伏以清補爲主，涼性食物儘量少吃，以免損傷陽氣。可以適當多吃些應季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。

2、忌貪涼：末伏早晚氣溫降低，但是白天氣溫依然較高，晝夜溫差加大。此時取涼要有節制，不要吃太多的冷飲，不要猛吹空調，避免損傷脾胃陽氣，積聚溼寒。 開窗注意穿堂風，南北通透的房子，晚上睡覺一定要注意關掉一側的窗戶，避免溫差過大帶來的感冒。

3、忌吃辣：末伏益清補，原則上，以清淡爲主，多補充蛋白質。 儘量不要吃刺激性強的東西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥熱。 末伏已入秋，秋主肺，此時吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。 立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。