什麼菜含維生素c最多 什麼菜含的維生素c最多

1、維生素C含量高的通常都是果蔬類，其中水果以刺梨最高，大概達2585(mg/100g)，蔬菜則是柿子椒，大約在180(mg/100g)，但如何在經過烹飪後仍保留高含量的維生素C是人們一直在探討的問題。

2、據研究表明，幾乎所有的烹飪方式都會不同程度的折損菜裏維生素C的含量。建議在衛生條件達標的情況下，建議部分果蔬直接食用可以最大限度的攝入裏面的維生素C。