女補腎的食物有哪些 女補腎有什麼食物

1、黑豆：我們都知道黑色的食物是補腎效果比較好的，黑豆就首當其衝。黑豆裏面富含了微量元素，對於降血壓以及抗衰老有着很好的作用，另外，黑豆裏面還富含了粗纖維，有利於人體的消化，防止了便祕現象發生，黑豆是味甘性平的食物，所以可以起到很好的活血、滋養健血以及清熱解毒等等的作用。

2、龜甲：當女性出現月經量過多的情況時可以通過龜甲的食療來調理，比如枸杞甲魚就是很好的一種食療方，具體的做法是把甲魚和枸杞加入適量的水燉上兩個小時左右就行了，另外龜甲對補腎有很好的作用。

3、阿膠：阿膠對於人們身體的淋巴細胞可以起到促進轉化的作用，並且還可以通過對於鈣質代謝的影響，人們身體裏面的鈣質可以起到改善的作用，以達到平衡，阿膠有着滋陰潤燥以及補血養血的作用。

4、鱉甲：鱉甲可增強人們身體的缺氧能力以及抗冷凍的功效，而腎虛所出現的疲勞現象，有也有很好的緩解作用，同時，鱉甲還可以增加血漿蛋白的功效，這樣對於肝病而引起的貧血就有着很好的防治作用了。

5、海蔘：海蔘可起到滋陰潤燥的作用，也可以用於在月經之前的緊張綜合症和更年期時的綜合症，如海蔘冰糖羹，把海蔘放到水裏了泡發，在加入適量的水煮爛，最後加上適量的冰糖進行調味就可以了。

6、黑芝麻：黑芝麻裏面富含了多種人們身體內所需要的氨基酸，而氨基酸在維生素的作用之下時，人們身體的新陳代謝功能就會有所加速，除此之外，多吃黑芝麻的話，還可以對某些疾病起到預防的作用，如活化腦細胞以及預防貧血，同時對於腎虛而引起的頭暈腦眩、全身乏力等症狀也可以起到很好的治療作用。