吃多種維生素有什麼好處和壞處 吃多種維生素優點缺點

1、維生素是維持人體新陳代謝和能量代謝的重要物質，可以幫助排除體內的垃圾，預防肥胖，比如說缺少維生素B1可能會引起腳氣病，消化不良，食慾不振等，缺少維生素B2會引起夜盲症，乾眼症，缺少維生素C而身體的免疫力會下降，會出現壞血癥，缺少維生素B12會引起巨幼紅細胞性貧血

2、壞處：如果長期服用維生素片過量，也會導致一些不良反應，比如說會引起皮膚瘙癢，嘔吐，腹瀉等。