低血壓吃什麼補得最快

低血壓會導致頭昏，甚至是眼花的現象，老年人患有低血壓的人數也正在逐步的上升當中，瞭解低血壓要吃哪一些東西是比較的重要的。

方法/步驟

1

首先，飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能提高腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。

2

其次，對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。

3

最後，如果是患有了低血壓，可以適當的喝一些低度酒，因爲低度的酒可以幫助我們提高脂蛋白，脂蛋白提高之後，就可以提高血壓。葡萄酒以及啤酒都是比較好的選擇。

注意事項

低血壓的人，要注意控制自己的情緒，可以多吃一些維生素c，適當的進行一些戶外的運動。