眼睛近視怎麼辦 怎樣預防近視?
1、注意用眼
2、做眼保健操
3、進行視力檢查
4、配戴眼睛
5、加強營養
6、注意睡眠
方法/步驟
1注意用眼。我們醒着的大部分時間都在用眼,有些人甚至長時間的對着電腦,或者在研究精細的事物,導致用眼過度,因此要注意勞逸結合,每隔半個小時左右就閉目養神一下。
2做眼保健操。眼保健操可以有效的緩解眼部的疲勞和改善眼部視力,因此不妨在上班的空隙時間或者睡覺前做一下眼保健操。
3進行視力檢查。早期的近視我們一般很少意識到,因此要及時到專業機構對眼睛進行檢查,發現有近視的症狀的話要及時矯正,以免近視越來越嚴重。
4配戴眼睛。如果檢查發現已經近視的話,要及時配戴眼鏡,有些人的近視的度數是一直在變動的,不是固定不變的,因此要定期更換鏡片,不能一個鏡片用兩三年。
5加強營養。除了注意眼部的衛生在,還要加強營養,對吃一些可以改善近視和緩解眼睛疲勞的食物,比如 動物肝臟、枸杞、藍莓等。
6注意睡眠。睡眠的時候眼睛可以得到更好的休息,因此要注意睡眠,避免熬夜,或者在燈光昏暗的地方看書,也不能長時間對着手機和電腦。
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