孩子近視了怎麼辦 預防近視的方法

1、每天2小時左右的戶外活動是目前最推薦的預防近視的最佳方案

2、減少近距離用眼的時間是另外一個重要措施

3、建立屈光發育檔案，檢測眼軸及屈光狀態變化

方法/步驟

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每天2小時左右的戶外活動是目前最推薦的預防近視的最佳方案。大量研究數據表明, 平均每天2小時以上的戶外活動可以有效預防近視的發生。只要是在戶外陽光下活動，不管是不是劇烈活動，比如散步、玩耍等都可以達到預防目的。戶外活動僅對未發生近視的兒童有效，而對已經近視的孩子則作用非常有限，但是仍然可以延緩近視的發展速度。

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減少近距離用眼的時間是另外一個重要措施。預防近視不僅要少看或不看電視、電腦、手機和ipad。減少兒童的近距離用眼時間同樣重要，如不能長時間看書寫字，練習畫畫、彈鋼琴等中間要注意休息。一般說來，每連續近距離閱讀40分鐘，應休息遠眺10分鐘。六歲後孩子們開始學習握筆寫字，一定要掌握正確的寫字姿勢。看書寫字時坐姿也非常重要，以下爲正確的看書寫字姿勢。

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建立屈光發育檔案，檢測眼軸及屈光狀態變化。如果發現孩子視物距離近、歪頭看電視、喜歡眯眼視物時才帶孩子到眼科檢查。常常近視已經發生。應該從3歲開始，教會孩子認視力表後就到正規機構爲孩子建立眼屈光發育檔案。屈光發育檔案就是對眼球的發育過程做一記錄，即定期記錄角膜曲率、眼軸、驗光結果等指標，連續跟蹤兒童眼球的發育情況，當這些指標異常向近視化發展時，能及時發出“預警”，以引起家長重視採取措施，避免或延後近視的發生。