呼啦圈轉多久纔有減肥效果 每天轉多久呢

1、一般的運動推薦每天二十到三十分鐘，每天運動的次數不少於3次，轉呼啦圈減肥的話也可以適用，以感覺舒適、不勞累爲度。

2、呼啦圈屬於相對較緩和的運動，對於減掉腰腹部多餘的脂肪有較好的效果，呼啦圈最好選擇重量適中的藤條包裹的，不要用過重的金屬呼啦圈，以免對身體和內臟造成損害。