如何預防腸胃炎 都有哪些方法

1、食物要熟

2、按時吃飯

3、廚具的清潔

4、運動

5、食物新鮮

6、細嚼慢嚥

方法/步驟

1

食物要熟：有時候做菜比較急，烹飪的時間不夠長，很容易導致食物半生不熟的情況。但是食物不煮熟，那麼裏面的細菌就沒有徹底的殺滅，很容易導致腸胃炎。

2

按時吃飯：每天要在固定的時間吃飯，這樣你的胃纔不會有飢餓感。而且早餐要吃的好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少。

3

廚具的清潔：儘量在每次做完飯後，都及時清洗廚具。乾淨的廚具不利於細菌的滋生，清潔的衛生也有助於預防腸胃炎。

4

運動：在日常生活中，我們要加強運動，提高我們的體質，只有這樣才能促進我們的身心健康，預防腸胃炎和其他疾病。

5

食物新鮮：很多人覺得有了冰箱，就無需擔心食物變質的問題。但是青菜放久了也會散失營養。而且我們最好是吃新鮮的蔬菜水果，纔對我們的腸胃好。

6

細嚼慢嚥：在吃飯的時候，一定不要大口的吃，我們要嘗試着去細嚼慢嚥，這樣子才能防止胃被粗糙的食物刮傷。