女人失眠吃什麼好

日常飲食也是導致女人失眠的一種主要原因，所以說女人失眠的治療方法應該通過飲食來令身體恢復健康。睡覺之前少吃一些可樂、咖啡還有濃茶，同時不要出現暴飲暴食的情況。少吃一些辛辣、油炸等等重口味的食物，而是應該多吃一些清淡的食物，例如蔬菜等等。

方法/步驟

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治療失眠的方子一。將生薑曬乾，然後研磨成爲粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

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治療失眠的方子二。將珍珠母、酸棗仁、丹蔘、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成爲粉末混合在一起，在製作成爲珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，並且成功率高達百分之九十以上。。

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好眠食物之熱牛奶。我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。

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好眠食物之全麥麪包。全麥麪包可以幫助人體促進睡眠，因此，有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥麪包，或者是宵夜中吃一點，可以起到很好的促進睡眠的效果哦！

注意事項

想要治療女人失眠的狀況，那麼一定要通過放鬆身心來達到減少緊張以及抑制興奮的目的，這樣能夠有效的降低驚醒水平，這就能夠有效的誘導睡眠的發生。通過放鬆訓練，能夠有效的將少身體以及精神的緊張感，讓我們的身體進入一種鬆弛的狀態之中，這樣就能夠有效的提高身體的睡眠狀況了。