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鹼性一日三餐食譜大全 鹼性一日三餐食譜有哪些

經驗2.06W
鹼性一日三餐食譜大全 鹼性一日三餐食譜有哪些

1、食譜一

早餐蔬菜蛋花湯+纖維饅頭,午餐時令水果+纖維大米+清炒蔬菜、京醬肉絲,晚餐纖維饅頭+紅柿蛋湯+油燜雞。

2、食譜二

早餐煮雞蛋/荷包蛋+牛奶/小米粥,午餐纖維饅頭+涼拌蔬菜香菇肉湯,晚餐纖維大米+涼拌豆腐+蓮藕燉排骨。

3、食譜三

早餐蔬菜粥+纖維豆漿/奶,午餐水果+高湯高纖維水煮麪條+涼拌蘿蔔絲,晚餐纖維麪條+蔬菜湯+魚香肉絲。